减蝴蝶袖的方法有哪些
【减蝴蝶袖的方法有哪些】
蝴蝶袖是很多女生烦恼的事情 ， 因为蝴蝶袖是很影响个人形象的 ， 有蝴蝶袖 ， 女生都不敢穿无袖的上衣 。其实蝴蝶袖可以通过一些简单的小动作来减掉 ， 让你胳膊的肉变紧致 。
一、努力伸直手臂
将手臂用力抬高 ， 很多人都觉得手臂内侧容易堆积脂肪 ， 是很难瘦到的 ， 因为我们生活中很少有时间去一直抬手臂 ， 所以说 ， 平时没事的时候 ， 就对手臂多进行拉伸 ， 让手臂内侧肌肉受到刺激 ， 这样可以让你的手臂瘦的更快 。
二、举矿泉水瓶
女生如果平时没有举铁的习惯 ， 小小的矿泉水瓶其实也可以帮助你瘦胳膊 。把两个矿泉水瓶中装满水 ， 然后双手拿着矿泉水瓶 ， 把手轻轻往两侧举起来 ， 举到两个耳朵的位置 ， 然后再把两个手慢慢的打开 ， 感受到两个手臂的用力 ， 十五个为一组 ， 每次做三组 。
三、胳膊后压
如果你想要减胳膊后面的赘肉 ， 建议你用胳膊使劲往后打开 ， 感受到胳膊上肉的紧绷感 。每天坚持做 ， 就能够有效瘦手臂 。
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