吃火锅后如何清肠，一顿火锅几天代谢掉
经常吃火锅 ， 有什么简单的排毒清肠的方法？ 吃完火锅的排油方法
减肥期间吃完火锅以后想要补救 ， 那么可以喝一些酸奶 ， 火锅里面的热量比较高 ， 配料也非常的重口味 ， 容易对肠胃造成刺激 ， 适当的喝一些酸奶就可以起到保护胃黏膜作用 ， 而且酸奶里面还含有非常多的乳酸菌 ， 能够让腐败菌生长受到控制 。
吃火锅以后想要补救的话可以适当的多做运动 ， 这样才能够把一些毒素有效的排出 ， 可以让热量更好的散发掉 ， 也可以达到燃烧脂肪作用 ， 能够被更好的控制住 。
吃完火锅以后还应该多补充一些膳食纤维含量高的食物 ， 让肠道蠕动的速度变得更快 ， 让大便更加通畅 ， 这样就能够让脂肪燃烧速度变得更快 。
吃完火锅以后还可以吃一些香蕉 ， 火锅里面可能会含有一些有害物质 ， 而香蕉能够起到很好的保护肠胃效果 ， 能够预防便秘问题出现 ， 可以让肠胃蠕动的速度变得更快 。
吃完火锅以后还可以喝一些芹菜汁 ， 油腻食物吃完以后很多人会喝茶或者咖啡 ， 这样其实对消化没有什么好处 ， 而且还会对胃酸形成稀释作用 ， 而喝芹菜汁就更好 ， 芹菜汁里面的糖分比较少 ， 又含有很多纤维素 ， 能够把一些脂肪有效的带走 。
吃完火锅以后还应该吃一些水果 ， 这样可以补充身体所需要的矿物质以及维生素 ， 像猕猴桃 ， 草莓 ， 橙子 ， 苹果都是非常不错的选择 。
吃完火锅以后想要补救还可以喝一些橘皮大麦茶 ， 很多人吃完火锅以后出现了消化不良的情况 ， 这个时候喝一杯橘皮大麦茶就可以让胃液分泌变得更多 ， 能够让肠胃蠕动的速度变得更快 ， 让食物消化吸收功能变得更吃完火锅 ， 怎么排油？好 。
吃火锅后 ， 肠胃总是不舒服 ， 怎么办呢？ 火锅后胃烧怎么缓解：
1、吃清淡主食 ， 火锅太辣会刺激胃粘膜导致胃痛 ， 可以吃些清淡主食如面条 ， 馒头或小米粥等 ， 既能补充身体所需的碳水化合物 ， 又能减少辣椒碱与胃粘膜接触 ， 缓解太辣引发的不适 。 接下来几天都要注意饮食 ， 少量多餐 ， 吃清淡少油食物 ， 忌烟酒 。
2、喝温开水 ， 胃部受凉会使胃的功能受损 。 适量喝些温水可保暖肠胃 ， 还能稀释辣椒碱浓度 ， 加速辣椒碱更快的排出 ， 能改善胃刺激 ， 缓解为胃痛 。
3、喝红茶 ， 红茶是发酵茶 ， 较温和不刺激肠胃 ， 还能帮助消化 ， 去油腻 ， 加速尿液中辣椒碱的排出 ， 缓解胃不舒服 。
4、吃温热水果 ， 可以吃些温热类水果如荔枝、大枣、樱桃和桃等 ， 少吃香蕉、甜瓜、橘子、柿子和西瓜等寒凉性水果 ， 以免加重胃痛 。
4、服用药物 ， 按照说明书指导服用养胃的药物 。
5、就医治疗 ， 若上述方法并不能缓解胃痛 ， 则要考虑可能是胃溃疡等疾病 ， 应立即上医院接受检查治疗 。 请勿盲目服药或拖延时间以免加重病情 。
6、忌喝冰水 ， 火锅太辣导致胃痛切忌立即喝冰水 ， 这样会加重对肠胃的刺激 ， 使胃痛加剧 。
吃火锅注意事项：
1、加入少量啤酒 ， 在火锅中加入少量啤酒 ， 这样不仅有利于人体身体健康 ， 而且还可以使火锅吃起来更加醇香味美 。 这是因为啤酒中一般都含有丰富的多种营养素 ， 不仅可以均衡营养 ， 而且还可以防止人体上火 。
2、应该多放些蔬菜 ， 秋冬季吃火锅不能只知道吃鱼 ， 吃肉 ， 还应该多吃些蔬菜 。 因为蔬菜中含有大量的维生素 ， 以及叶绿素 ， 不仅能消除油腻 ， 还能解毒、去火呢 ， 但是有一点大家必须注意 ， 那就是蔬菜不要煮太久 。
3、涮肉要准备专门的筷子 ， 许多人吃火锅时习惯性用自己的筷子去夹生肉片或蔬菜 ， 熟的时候再用同一双筷子取食 ， 这是很不卫生的 ， 容易将病菌吃入体内 。 涮肉时 ， 一定要准备专门的筷子或工具 。
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